Здоровье — это не только отсутствие болезней, но и правильные привычки!

Ко Всемирному дню здоровья врач-педиатр Центра здоровья детей Зинаида Хашиева отправилась в гости к ученикам средней школы №3 г. Назрань.

Разговор получился честным и важным. Обсуждали то, от чего зависит энергия, успех в учебе и даже настроение — здоровый образ жизни. Зинаида Хашиева выделила «золотую четверку» правил для каждого школьника:

Сон — это подзарядка. Для мозга подростка нужно не менее 8-9 часов сна, чтобы усваивать знания.

Питание против фастфуда. Энергия из фруктов и каш держится долго, а от «быстрой еды» — исчезает через час.

Движение — это жизнь. Даже 20 минут активной прогулки улучшают кровообращение и помогают лучше думать.

Цифровой детокс. Минимум за час до сна откладываем гаджеты, чтобы нервная система могла отдохнуть.

Беречь здоровье нужно с детства, и мы рады, что наши ребята проявляют к этому такой интерес!